О послеродовой депрессии рассказала перинатальный психолог

Перинатальный психолог Елена Наку рассказала о том, от чего развивается послеродовая депрессия и чем она опасна.

Послеродовая депрессия (ПРД) — психологическое расстройство, которое может появиться у женщины после родов. Оно может затрагивать эмоциональное и физическое состояние матери, вызывать чувство тревоги, подавленности, усталости и безнадежности. В легкой форме послеродовая депрессия проходит почти незаметно, в тяжелой – опасна для матери и ребенка. «Послеродовая депрессия отличается от обычной клинической тем, что она основана на усталости, истощении и эмоциональном выгорании, – объясняет Елена Наку. – Как правило, в течение двух-трех недель после родов усталость и недосып накапливаются, начинается истощение».

К симптомам ПРД специалисты относят подавленность, хандру, плаксивость и раздражительность, резкие беспричинные перемены настроения, общую слабость, апатию. Мама в депрессии все время чувствует себя уставшей, у нее нарушается сон, пропадает интерес к жизни, случаются панические атаки, а ребенок может вызывать негативные ощущения. Часто женщине кажется, что она не справляется с ролью матери, а в тяжелых случаях женщина может думать о причинении вреда себе или ребенку. «Когда ребенок рождается, гормоны бушуют, – напоминает психолог. – Женщина все внимание уделяет ребенку, забывает себя. Организм начинает отстаивать личные границы, начинает бороться за себя, включается механизм депрессии. То есть организм может заботиться о себе либо по-хорошему, либо по-плохому, через депрессию».

Депрессия после родов встречается почти всегда, но у разных женщин степень ее тяжести  различна. Для профилактики послеродовой депрессии важно соблюдать баланс. В течение дня у мамы обязательно должно быть время для отдыха. Разгрузить себя поможет поддержка мужа, родных или приходящей няни, которая даст маме возможность хотя бы недолго побыть одной. Если меры профилактики не помогли, то стоит обратиться к клиническому психологу – одной или вместе с мужем. «Самое главное – быть в балансе между собой и ребенком, а не ставить кого-то на первое место, – подчеркивает Елена Наку. – Основная задача мамы – решать задачи по мере поступления. Тогда депрессия пройдет по касательной и не будет такой глобальной».