Аномальная жара пришла в наш регион практически на неделю. Сегодня в Чистоозерном районе второй день жары. Столбики термометров на солнце уходят за 40 градусов. С учетом того, что за всю весну и начало лета не было ни единого дождя, на улице пекло адское.
Спасаемся от перегрева всеми возможными способами: кто-то плещется в бассейне, на яблоневское озеро не прекращается поток желающих охладиться в водоеме. В магазинах самый ходовой товар – бутилированная вода.
Специалисты Роспотребнадзора дают рекомендации, как при такой погоде не получить перегрев на улице и дома. В ведомстве отмечают, что повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях негативно отражается на здоровье людей — особенно на пожилых и детях. Перегрев обостряет хронические заболевания, состояние может резко ухудшиться. Чтобы это предотвратить необходимо соблюдать ряд рекомендаций.
Ограничьте пребывание на улице, сведите до минимума физические нагрузки.
Помещения необходимо проветривать: приоткройте форточки, включите вентиляторы или кондиционеры.
Носите на улице лёгкую одежду из натуральной ткани светлой расцветки и пользуйтесь головным убором, солнцезащитными очками или зонтиками.
Откажитесь от жирной, копчёной, жареной пищи и скоропортящихся продуктов. Ешьте преимущественно утром и вечером.
Пейте большое количество жидкости: питьевую воду, чай, минеральную воду без газа, морсы, компоты. Исключите сладкую газировку и алкоголь. В сутки нужно выпивать до 1,5 литра жидкости, но не увеличивайте дозу, если страдаете заболеванием почек и сердечно-сосудистой системы.
Ешьте больше фруктов и овощей.
Принимайте прохладный душ, как только выдаётся такая возможность.
Совершайте поездки на личном и общественном транспорте утром и вечером, когда жара спадает.
При походе в магазины, кинотеатры или кафе, предпочитайте заведения с кондиционированием воздуха.
Купайтесь в водоёмах только в местах, где это разрешено.
Давайте будем следовать рекомендациям.