Когда человек часто и тяжело болеет, долго не может восстановиться после простуды или постоянно чувствует усталость, он начинает подозревать, что у него ослаблен иммунитет. В статье разберемся, что такое сниженный иммунитет, какие есть признаки у этого состояния и что можно сделать, чтобы «повысить» иммунитет?
В медицинской науке нет понятия «сниженный иммунитет». Более корректный медицинский термин – «вторичный иммунодефицит» или «вторичная иммунологическая недостаточность», то есть приобретенное нарушение иммунной системы, развивающееся на фоне внешних факторов, таких как тяжелые заболевания (ВИЧ, мононуклеоз, цитомегаловирус, герпес, гепатиты B и C, туберкулез, онкологические заболевания), недоедание, стресс или хронические болезни, например, диабет.
Симптомы вторичного иммунодефицита (ВИДа) включают в себя частые (4-6 в год) и затяжные (более двух недель подряд) простудные заболевания, появление в организме воспалительных процессов, активацию грибковой патогенной микрофлоры, долгое заживление ран. Диагностикой и подбором терапии при подозрении на вторичный иммунодефицит занимаются врачи-иммунологи. Лечение начинается с устранения причины иммунологической недостаточности. Если ВИД стал следствием хронического заболевания – изменяется терапия, если дело в питании – иммунолог корректирует диету пациента, добавляет в его рацион необходимые микроэлементы. В самых тяжелых случаях врач может назначить иммуномодуляторы. Самостоятельно приобретать и употреблять такие препараты нельзя – этим можно только сильнее навредить себе и еще сильнее ослабить иммунитет.
Изменения в повседневных привычках восстанавливают иммунную систему. Отказ от курения и алкоголя предотвращает повреждение слизистых барьеров и подавление клеток иммунитета. Сон продолжительностью 7–9 часов в сутки поддерживает производство интерферонов и лимфоцитов – главных защитников организма. Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или йога по 30 минут в день 4-5 раз в неделю, стимулируют появление новых клеток иммунитета. Кроме того, защититься от болезней и поддержать иммунную систему может сбалансированное питание. Укрепит здоровье отказ от сахара, фастфуда, трансжиров.